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“更好的你”你7天的計劃以自強不息

“啟蒙”的7天計劃，以積極的思維

“放鬆與精神的PDA”你5分鐘，每天的計劃，強調管理 我們都有這樣表達喜愛的，當它涉及到被強調出來，我不會理會命名所有的人都在不同的語言，因為它也可能會有所不同。但是，當它歸結到它，我認為它是我們如何工作，甚至為此事引發的壓力放鬆，。曾經被強調，即使當你放鬆和無聊嗎？我知道我有。 由於錯誤！超鏈接引用無效。在生活中是不可避免的，重要的是要想方設法減少和預防壓力的事件和減少消極的應激反應。這裡有一些可以做的事情，只是記住它，因為生活基本上是一個套路可循，就像刷牙或吃早餐。你可以做一些他們在一個較長的時間跨度，但正如他們所說 - 分秒必爭。 時間管理 時間管理技能，可以讓你有更多的時間與你的家人和朋友，並有可能提高性能和生產力。這將有助於減少你的壓力。 為了提高你的時間管理： 聚焦和濃縮，委派，自己的時間和調度，以節省時間。 如何度過你的時間，包括工作，家庭和休閒時間保持的紀錄。 評級任務的重要性和緊迫性，優先考慮你的時間。重定向你的時間是重要的，對你有意義的活動。 管理你的承SONY PS Vita主機 台灣公司貨(3G版)諾沒有結束或undercommitting的。不要犯什麼是對你並不重要。 使用日程安排，打破大型項目，並設置成更小的短期的期限，拖延處理。 檢查你的信念，你相信什麼，你的生活是什麼樣的減少之間的矛盾。 建立健康的應對策略 重要的是，您確定您的應對策略。做到這一點的方法之一是通過記錄的壓力事件，你的反應，你如何應付在應力雜誌。有了這些信息，你可以努力改變不健康的應對策略，為健康的那些幫助你專注於積極，你可以在你的生活改變或控制。 生活方式 有些行為和生活方式的選擇會影響你的壓力水平。他們可能不會直接造成壓力，但他們可能會干擾你的身體的方式尋求緩解壓力。嘗試： 平衡個人，工作和家庭的需要和義務。 在生活中有意識的目的。 保證充足的睡眠，因為你的身體恢復的一天的壓力，而你正在睡覺。 均衡飲食營養防禦壓力。 整個星期的適度運動。 限制你的酒精消費量。 不要吸煙。 社會支持 社會支持是我們感到壓力的一個重要因素。社會支持是你收到來自家人，朋友和社會各界THERMOS膳魔師明星商品‧任選一件出貨的積極支持。它是知識，你是關心，愛，尊敬和重視。越來越多的研究表明，社會支持和更好的心理和身體健康之間的密切關係。 改變思維 當一個事件觸發消極的想法，你可能會遇到恐懼，不安全感，焦慮，抑鬱，憤怒，內疚，無價值感或無力感。這些情緒引發身體的壓力，只是作為一個實際的威脅。處理自己的負面思想，你看到的東西如何能幫助減輕壓力。 思想停止幫助你停止消極的想法，以幫助消除應力。 駁斥非理性的想法，可以幫助您避免誇大的負面思想，預期最壞的打算，並解釋事件不當。 問題解決，幫助您識別各方面的壓力事件，並找到方法來對付它。 改變你的溝通風格，幫助你溝通的方式，讓你的意見而不讓別人覺得放了下來，敵對，或恐嚇。這減少的壓力，來自於溝通不暢。使用自信階梯，以提高你的溝通風格。 即使我們只是用我們的雙手來說話，但坐7或8小時已經是足夠的壓力，並有我們自己的方式來緩解壓力，即使像我這樣的作家可以得到強調。無論你是郵件的傢伙，CEO，大概平均工作的父母，講究的是一個不必要的訪客，你會愛來引導你的家庭，尤其是你的生活。

為什麼它重要的是提高你的自我？ 有時，當我們所有的疑慮，恐懼和不安全感，把自己包起來，我們總是想出的想法，我希望我是別人。更多的，往往不是我們的想法和相信某人或更確切地說，大多數人是比我們好。 - 當在現實中，事實是，大多數人比我們更害怕。 你發現一個完全搶眼的女孩在一次聚會上，坐在自己阿斯蒂Spumanti隨便喝著一杯。你自己認為，她看起來如此完美冷靜和自信。但是如果你可以通過閱讀她的透明的心，你會看到一堆雲的想法，你可能只是驚訝，她的思維是人們談論我為什麼坐在這裡獨自？...為什麼不傢伙覺得我有吸引力嗎？我不喜歡我的腳踝，他們看起來太瘦了，我希望我是我最好的朋友一樣聰明。 我們看一個年輕的企業家，問他還有什麼可以說Wooh？他盯著自己對著鏡子自言自語，我討厭我的大眼睛，我不知道為什麼我的朋友贏得我說話，我希望和爸爸媽媽仍然會工作的事情了。 不管怎麼說很有趣嗎？我們來看看其他人，羨慕他們看著如此悍然完美的，希望我們能Grace gift輕甜盛夏．馬卡龍色系寬版造型粗跟涼鞋 紅與他們交易的地方，而他們看著我們，認為同樣的事情。我們其他人本身是不安全的，我們誰是不安全的。我們遭受低自尊，缺乏自信，失去自我改善的希望，因為我們都籠罩在平靜的絕望中。 有時候，你發現你有一個令人惱火的習慣喜歡咬手指的指甲，滿口粗話，你的所有的人，是最後一個知道的。 我有一個朋友，從來沒有誰厭倦了談論。在大多數的談話似乎是有興趣的事情，她說，她是唯一一個。所以我們的其他朋友傾向於避免s左右時，她的圈子，她沒有按噸注意到她是多麼嚴重的社會人士逐漸影響人們在她的環境。 自我改善的關鍵之一是要聽，聊到一個值得信賴的朋友。找到你的人誰在開放，即使最溫柔的你要討論的主題中找到安慰。就像你覺得我很不禮貌的提問嗎？ ，我總是聽起來這麼議論？ ，我說話太大聲？ ，我的呼吸氣味？ ，我沒有煩你在一起時？ 。這樣一來，其他人會明明知道你有興趣在這個過程中提高自我。借給她的意見和批評，不給她的回答像不要誇大你的耳朵！那只是我！打開你的頭腦和心臟(女)NIKE-AIR RELENTLESS 2慢跑鞋-灰紫。而作為回報，你可能有建設性的批評，也將幫助她提高她的自我，希望能幫助你的朋友。 惠特尼·休斯頓的歌曲一說，學習愛自己是最偉大的愛。真不夠的。為了愛別人，你必須愛自己了。記住，你可以不給你沒有的東西。 之前，關於如何提高自己的一些方法告訴其他人，讓他們看到你是一個代表和自我改進的產物。自我改進，使我們更好的人，然後我們鼓舞其他人，那麼世界其他地區將遵循。 不要想著自己二流眾生。忘記重複想到如果我是豐富的，如果只有我是稀釋劑等。接受真實的自我是自我改善的第一步。我們需要停止和別人攀比，才發現結束時，我們已經有10個理由去羨慕他們。 我們有我們的不安全感。沒有人是完美的。我們總是希望我們能有更好的東西，更好的功能，更好的身體部位等，但是，人生不必是完美的人很高興關於改善themselves.Self和愛自己是不是喊來，你是整個世界的問題完美的，你是最好的。它s的接受和滿足的美德。當我們開始提高自己，然後我們開始感到滿足和快樂。

一個更美好的生活的關鍵

創意概念

設定自己的目標 - 說起來容易，很容易做到

生活是關於選擇和我們所做的決定

“生命遊戲”的開始自己的教練：7天的計劃

作為一個子公司營銷的優勢