維生素c

你知道，維生素D缺乏症是常見的非裔美國人嗎？你知不知道這方面的不足會導致更容易感染疾病，是無處不在非裔美國人比其他種族群體之間

我不知道這一點，直到我開始學習艾米莉​​艾里遜變速箱弗朗西斯？ ，誰的維生素D缺乏症，並寫了一本書，為什麼它是非常重要的人，特別是非裔美國人，以獲得足夠的了。

她的書，我勸你命令的副本被稱為的糾正維生素D缺乏症流行：策略來抗擊疾病和延長壽命的黑人，，它是可以在Amazon.com上。

的動力是什麼書

作為在布魯克林的Medgar的埃弗斯學院圖書館員工作時，我幫助學生們尋找各種數據庫的研究任務。相當數量的這些學生追求科學或護理學位。正如我幫助他們與他們的研究任務，我感到震驚的是不相稱的速率，黑人遭受的重大慢性疾病的數據顯示，。我還發現，研究這表明維生素D是多麼重要，身體健康，很多黑人都嚴重缺乏維生素D，有了這些信息，我的連接點，看到了黑人的維生素D缺乏症和慢性疾病之間的聯繫。

沒有維生素D缺乏

直接影響到你或你的家人或社區的人在？

一個70歲的女士解釋說，在她的整個身體遭受痛苦的肌肉和骨骼疼痛多年，現在，她從來沒有錯過一天的維生素D補充劑，因為維生素ð幫她疼痛消失。

一個人解釋說，維生素D，從幾個小時，每天陽光下暴晒，約3個星期，治好了他的焦慮的問題。他焦慮的問題消失了，他停止服用抗焦慮藥物。

一位女士說，她在她的腿有嚴重的疼痛，走路時一跛一跛。服用維生素D補充劑約一個月後，她就可以跳舞高跟鞋。另一位女士患糖尿病的經驗更健康的血糖水平，優化後的維生素D水平，並能減輕她的

糖尿病患者服藥後服用維生素D.現在，她從來不用

★限時下殺★《蓋厲害》加高鍋蓋超值7件組 的誰是最重要的發展這方面的不足的風險，為什麼？

維生素D維生素D。不足是一個全球性的流行病。佔全球人口的50％以上，是維生素D缺乏症，皮膚黝黑的人是要冒很大的風險的風險。超過10年期的美國最近的一項全國性調查顯示，97％的黑人在缺乏維生素D的子群內的黑人人口在更大的風險。一些最危險的黑亞組，包括老人，並關閉插件和制度化的人士，如住院和被關押的黑人。這本書論述與這些團體。

黑人婦女比黑人男性的風險更大？如果是這樣，為什麼呢？對你的工作寫一些文章，強調適當的維生素D水平在孕婦的重要性。這是為什麼？低維生素D發育中的胎兒的風險是​​什麼？有什麼好處可以期待收穫，如果她是在懷孕期間一定要保持最佳水平？

風險可能被認為是在年輕的黑人女性，因為他們通過對他們的維生素D缺乏症他們的孩子，和維生素D缺乏症的發展具有深遠的影響，在早年的風險，發展中國家的疾病以後的生活中。進行本次活動兒童健康研究學院，澳大利亞，鏈接維生素D缺乏症的孩子的語言發展不佳，這樣就可以連接到大腦發育的功能，維生素D在最近發表的研究。研究表明，維生素D起著非常重要的作用，在編碼的基因（DNA）為早期的大腦發育在受孕，在子宮內的9個月期間，在最初幾年的生活，包括十幾歲。這本書在年輕的黑人女性的普遍缺乏的維生素D和巨大的健康風險，他們的胎兒和幼兒所面臨的一個結果，這方面的不足。

維生素有哪些常見的症狀D缺乏症？

維生素D缺乏症最常見的症狀是疼痛和疼痛遍布全身，骨頭酸痛，肌肉無力。時，不足之處是嚴重的疼痛可能會加重病情。人們可能不會知道，他們是缺乏維生素D，但通常了解的不足，在經歷嚴重的健康問題。這本書指出了許多的慢性疾病，如癌症，都與維生素D缺乏症。

都與維生素D缺乏症的疾病，多見於非洲裔人，你相信嗎？Crocodile鱷魚牌亮面拉鍊超輕量24吋 20吋行李箱任選

除了維生素D缺乏，在這些健康的關注，影響力是其他原因，如飲食，環境和生活方式的選擇，如何？

你推薦定期檢測維生素D缺乏症？如果是這樣，如何？

黑人都非常缺乏維生素D，最近的研究表明，維生素D缺乏帶來的負面影響上生存。 10萬餘人，平均年齡58歲，超過5年的期間內完成，並發表在美國心髒病學雜誌2011年11月10日，一項研究表明，維生素D缺乏可能會增加三倍的死亡較早的機會。補充維生素D是高度相關的記錄不足的患者更好的生存，根據這項研究。因此，你應該馬上開始服用維生素D補充劑，並確保有你的維生素D水平測試，大約每6個月。書中給出了建議劑量為不同年齡組別和疾病情況。

怎麼樣的維生素D水平在成長中的孩子嗎？重要的是，如何對兒童的風險水平下降時，什麼是太低了吧？

兒童的維生素D的血液水平也應保持優化，因為維生素D缺乏症已被證明具有顯著的影響他們患上疾病的機會。研究表明，黑人兒童比白人兒童有更大的維生素缺乏症，以及大量的維生素D缺乏有關的疾病的發病率也有較大的黑人兒童。小兒心肌病，維生素D缺乏有關的疾病，獲得哮喘，佝僂病，齲齒，抑鬱症和注意缺陷多動障礙（ADHD）兒童維生素D水平低有較大的風險，許多寶寶已經奄奄一息。美國衛生和人類服務部少數族裔健康辦公室的報告，非裔美國人的2.4倍，嬰兒死亡率非西班牙裔白人，黑人嬰兒的4倍，可能由於低出生體重有關的並發症的嬰兒死相比，非西班牙裔白人嬰兒。維生素D缺乏症的母親往往會導致嬰兒出生，低出生體重，和非洲裔美國人母親，有相當高的價格Acer Aspire V3 15吋i7高階GT640獨顯2G筆電(i7/1TB)低出生體重的嬰兒比白人婦女在美國。

是定期陽光下暴晒最好的方式來獲得足夠的維生素D嗎？

是最好的身體部位暴露在陽光下時，可以嗎？皮膚癌的風險又是怎麼回事？是否有一個安全，健康的方式來獲得我們所需要的陽光，同時也確保不暴露的皮膚？

在任何身體部位可能會產生維生素D來自陽光。你的皮膚的面積越大暴露了更大的量的維生素D將會產生。更大量的黑色素的皮膚類型，有較高的防曬度，更好的保護免受有害紫外線可能導致皮膚癌。最近的一些報告顯示，皮膚癌的警告可能已經過於激烈，甚至光色素沉著的人，誰更容易受到傷害，過度的日曬。有證據表明，溫和的陽光下暴晒可能得到皮膚癌的風險降低。

什麼是最好的維生素D的食物來源？

服用維生素D補充劑可能是最好的方式，以確保您獲得充足的維生素D，因為食物是不被認為是足夠的維生素D強化牛奶，飲料和穀物，奶製品來源產品，雞蛋和魚是一些含有少量的維生素D的食物，但你不應該依賴於食物來源，以滿足您的維生素D的需求。

是有一個飲食計劃，你可以建議？例如，給大家一個建議，一天的早餐，午餐和晚餐，這將是健康的，並幫助我們建立我們的維生素D水平

維生素D工作得更好時，身體有足夠的金額某些營養素。這些營養物質被稱為輔因子的維生素D，包括鎂，鈣，維生素K2，鋅和硼。這本書討論的功能，維生素D的輔助因子，你★微軟無線滑鼠鍵盤組 800 (黑) (Win USB)的身體需要，每天的金額。我們應採取的輔助因子，尤其是鎂，以補充的形式，包括加工食品，因為普通美國人的飲食習慣，吃的方式，我們通常在美國做使我們的身體缺乏鎂等人體必需的營養素。

美國人正變得越來越關心他們所吃的食物，這已經導致在整個食品和有機食品的銷售熱潮。有機食品含有更多量你的身體提供必需的營養物質最好的方法是吃各種各樣的食物飲食中含有的維生素D的輔助因子。一個例子飲食中含有足夠量的鎂，鈣，鋅，硼等多種促進人類健康的營養素，維生素K2將是：

早餐 - 奶酪煎蛋卷，全麥麵包或煮熟的燕麥片，新鮮水果晚餐 - 胡椒牛排，野生稻抓飯，蒸羽衣甘藍，西瓜進修飲料

更多的食譜可以在書中找到。

你推薦哪些補充？

我在書中的一些重要補充，並討論了功能解釋說，標準的美國人的飲食習慣已經失去了高比例的營養物質，由於加工的食品。這些營養成分的Omega3，維生素C，維生素B12，鎂，鈣，輔酶Q10和益生菌。 ，當然，補充維生素D，因為食物是維生素D的良好來源，我們沒有得到足夠的陽光照射。

當我們已經達到了最佳的水平，是有辦法，我們“你知道嗎？我們會不會覺得有什麼不同？或者看看有什麼不同？如果是這樣的話，有什麼辦法？

維生素D缺乏症的症狀很多，包括上面所描述的，消失，當你的身體達到最佳水平。有些人報告說，經過了幾個月的焦慮症狀消失，壓抑感消失了，而且身體疼痛和痛苦停止服用維生素D。有些婦女還緩解月經前的症狀，如腹脹。如果您是極為缺乏維生素D的需要幾個月的時間對你的水平，以優化和你開始注意到改善。另外，如果你有慢性疾病，它會需要一些時間讓你在你的身體開始注意增加維生素D的效果。

請諮詢你的醫生為你補充維生素D的最佳建議。欲了解更多信息，檢查出的書由Emily艾里遜變速箱弗朗西斯，糾正維生素D缺乏症疫情防治策略為黑人的病情，延長生命，可在Amazon.com。