維生素c

最近的研究表明，在的因素，影響我們的健康，我們的生活方式和營養的主要因素，43％，表示。通過控制我們的生活方式和營養，我們成為我們健康的主人。

我們可以防止大多數的現代人的疾病有均衡的營養和健康的生活方式。遺憾的是，現代人的生活方式的特點是由不良的生活習慣（吸煙，酗酒，藥物），精神緊張，衝突狀態。我們的飲食往往是窮人的維生素。現在經過化學處理的食品。我們平時吃的“快速食品和加工食品，這是耗盡了營養物質。

因此，我們面臨的身體的天然保護能力低。身體的天然保護能力，是因為“有毒”我們所攝取食物營養不足，再加上食品和氧化應激。在這種情況下，我們的身體需要的幫助。我們可以幫助我們的身體所消耗的維生素。維生素是維護正常生長。

維生素你的知識信息

書店中的維生素，必須從食物中獲得，因為身體不能產生所必需的有機物質它們。有四脂溶性維生素（A，D，E，K）和水溶性維生素（B族維生素）

維生素A是視黃醇。在體內轉化為維生素A，胡蘿蔔素化合物，蛋黃，黃油和奶油的轉換。 β-胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，保護細胞免受氧化損傷，可導致癌症。 β-胡蘿蔔素轉換為維生素A的食物來源的β-胡蘿蔔素的食物包括：胡蘿蔔，紅薯，菠菜等綠葉蔬菜和水果，如香瓜和杏。

維生素B1缺乏導致腳氣病，心臟和神經系統的疾病。維生素B2稱為核黃素的輔酶的反應是必不可少的。維生素B2缺乏引起的口腔和皮膚的內層發炎。維生素B3，菸酸是人體新陳代謝的輔酶的重要組成部分。缺乏導致炎症的皮膚，陰道，直腸，口以及減慢大腦信號傳輸。維生素B6是酶的輔因子。維生素B12是核酸合成的（所有agnes b.細胞的遺傳物質）的一個必要因素。

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維生素C是重要的膠原蛋白的合成。這也是很重要的，因為它代表了一種重要的抗氧化劑。這是很重要的是，我們的身體丟失的時候，它引起的疾病。如果我們想壞血病 - 缺乏維生素C引起的一種疾病 - 我們的維生素C起著很大的作用，對我們的身體越來越意識到。的壞血病它的前身是遇到水手和士兵之間。症狀包括貧血;軟，牙齦出血，以及附近的皮膚肌肉下顛簸。壞血病在嬰幼兒，可引起肌肉骨骼的問題。包括高的食物補充維生素C，如果需要治療。吸煙時只有一根香煙，維生素C可能會丟失。研究表明，吸煙時香煙的人會失去20％的維生素C。

維生素D促進鈣，磷的吸收和代謝。缺乏維生素E會導致貧血。維生素K缺乏症產生不正常的出血現象。

為了保護您的補充維生素

一個偉大的方式來獲得養分，光陽機車補充維生素。我們的身體需要補充維生素，更好的功能，我們可能不會得到它從我們的飲食。通過消耗多種維生素，我們可以得到許多健康益處。維生素增加我們的免疫力，給我們的能量，我們需要改善我們的情緒。所有的維生素對人體是有益的，所以這將是我們更好地為消耗複合維生素。

統一使用的多種維生素和其他重要補充，可以促進身體健康，有助於預防疾病，根據一個新的全面的報告公佈的負責任的營養理事會（CRN）。該報告發現，目前使用的多種維生素（最好是用礦物）和其他單一的營養補充劑，如鈣，葉酸顯示領域，包括加強免疫系統非常脆弱的老年患者，大大地降低了風險量化的積極影響神經管出生缺陷，如脊柱裂。

這是一個充滿活力的維生素，礦物質和氨基酸的平衡是什麼，我們都需要以健康的。