維生素c

簡介

脂溶性維生素，維生素D構成，這是維生素D2或鈣化醇，維生素D3或膽的主要形式。維生素D2是由植物合成，而被人體合成維生素D3。維生素D是自然存在的食物來源和營養補充劑的數量，也製造太陽下暴晒的援助。它產生於身體的時候，陽光中的紫外線-B或UVB紫外線到達​​皮膚。肝臟和腎臟，最終幫助轉換成維生素D，以積極的激素形式。

維生素，D

維生素D的功能發揮中的幾個關鍵角色器官系統的維護。例如：

*維生素D有助於調節血液中的鈣離子濃度。因為它更像是一種激素，其活性形式，與甲狀旁腺激素或PTH三醇行為。如果鈣水平是低的，這會引發PTH的分泌，這將刺激維生素D的轉換三醇。骨化將採取行動，增加鈣的吸收，在腸內鈣的吸收，在腎臟和刺激從骨骼中的鈣釋放。

*維生素D有光陽機車 VENOX 250助於保持血液中的磷含量。維生素D水平低會導致過度的甲狀旁腺。也有不足，磷在體內，骨骼不能進行正常礦化。

*它也說，維生素D有利於免疫系統的T細胞或免疫細胞有維生素D受體行為增強吞噬功能，調節身體機能，以打擊腫瘤，神經肌肉和免疫功能，減輕炎症反應。

*維生素D是維持正常細胞的生長和功能。這可能是預防和治療癌症的一個重要因素。也有人建議，維生素D起著調節腦細胞的生長和功能。

*調查研究表明，維生素D的作用，因為它的消炎作用，發揮的作用，在提供保護對骨質疏鬆症，高血壓，癌症，1型糖尿病，牛皮癬，許多自身免疫性疾病。

虛寒條件

維生素D缺乏可能有一定的根源。它可以導致：

*缺乏維生素D攝入量，加上陽光下曝曬不足

妥協維生素D的吸收

*條件*某些疾病可以損害維生素光陽機車 Nikita 200D代謝產物，如腎臟或肝臟疾病或遺傳性疾病的轉換。

足夠的維生素D攝入可以有骨頭上的嚴重影響，這可以使他們薄，脆或變形。常常導致維生素D缺乏在類似的條件：

*佝僂病，這是常見於兒童，特點是長骨的生長遲緩和畸形

軟骨病，發生在成人。在骨骼變薄的結果。近端無力和骨骼脆弱的跡象

*骨質疏鬆症，這是一個條件，其中骨密度減少，骨脆性增加。

維生素D缺乏可能也熟悉的特點。與多種慢性疾病如高血壓，癌症，肺結核，牙周疾病，多發性硬化症，慢性疼痛，schisophrenia，抑鬱症，情感障礙，周圍動脈疾病和自身免疫性疾病，如1型糖尿病的易感性增加。

成人和嬰幼兒缺乏症狀

維生素D缺乏

跡象包括肌肉酸痛，肌肉病變或肌肉無力和骨痛。這些症狀可發生於任何年齡。有維生素D缺乏症的孕婦，也可能導致grace gift胎兒缺陷。

在年輕的嬰兒，佝僂病可以產生這種情況稱為craniotabes或顱骨軟化。在年齡較大的嬰兒，佝僂病，坐和爬行的囟門關閉;作威作福的嬰兒的頭骨和肋軟骨增厚存在或者被稱為“佝僂病念珠可以阻止或延緩。兒童佝僂病的年齡在1-4歲的經驗，對長骨和延遲步行骨骺軟骨放大。年齡較大的兒童和青少年可以體驗後，行走疼痛，在最壞的情況下，它可能會導致“弓形腿”或“敲膝蓋”。

由低血鈣引起的手足搐搦症可能會走在嬰幼兒和維生素D缺乏症成年人。這種情況可能會導致症狀，如損失和手指，嘴唇或舌頭領域的感覺，面部痙攣，在最壞的情況下，抽搐。

建議每日劑量維生素A，D

劑量的維生素D攝入量是根據年齡組。這些款項是至關重要的，以保持身體的正常生長和骨骼健康和正常的鈣代謝。足夠的維生素D的攝入量或認可機構上，不被陽光照射合成維生牛津鞋素D的假設為基礎

從出生到13歲，為兒童推薦的AI是5微克或200 IU。年齡在14-50歲之間的男性和女性，5微克或200國際單位的需要;年齡51-70歲的男性和女性，10微克或400 IU需要達到71歲的男性和女性最多需要15微克或600 IU維生素D的孕婦和哺乳母親需要5微克或200國際單位的維生素。

維生素D的食物來源

只有少數的食物來源，含有維生素D，維生素D的最佳來源是魚的肉和魚魚肝油。也有少量的維生素D，維生素D3的形式，奶製品，如奶酪和雞蛋以及牛肉和肝臟中。某些類型的蘑菇還含有數量不等的維生素D2

維生素D的常見來源包括以下內容：

*魚肝油像鮭魚，鯖魚，金槍魚，沙丁魚

*牛奶，包括非脂肪，減少脂肪，全部或維生素D強化

*人造黃uft衛生棉油

*糧油

蛋

*牛肝

*瑞士奶酪

*強化橙汁

*強化大米或大豆飲料

由於飲食中獲取足夠量的維生素D的，是相當困難的，許多人現在消耗維生素D的強化食品，為了量的增加的需求保持健康劑量的維生素。有一些群體，但需要增加大量的維生素D：

*母乳喂養的嬰兒，母乳，因為維生素D不能提供單獨

*老年人由於這樣的事實，合成維生素D減少，以轉換成維生素D減少，隨著年齡的增長和腎的能力

*人們用有限的陽光下暴晒，尤其是那些生活在北半球，那些身穿長袍或頭罩或職業的，防止他們從陽光下暴晒

*與更多的皮膚色素，如黑色素皮膚黝黑的人，減少對皮膚的能力產生維生素D

*與脂肪吸收不良的條件，如克羅嬰兒用品恩病的人，囊性纖維化，肝和腹腔疾病或曾接受手術切除患者的胃或腸。

*人民誰是肥胖的任何部分。皮下脂肪量增加，可以搶奪更多的維生素D，並以某種方式改變它的發行，流通。

維生素D相互作用的處方藥

補充維生素D的反應傾向與某些類型的處方藥。這些措施包括以下內容：

*類固醇激素或類固醇藥物如強的松可引起鈣的吸收減少，也破壞維生素D的代謝過程

*減肥藥，如奧利司他。降膽固醇藥物如膽也減少吸收的維生素D和其他脂溶性維生素

苯巴比妥和苯妥英鈉增加維生素D的代謝，降低鈣的吸收。